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ファスティングは気になるけど、しんどそう…好転反応がこわい…という方や
３回連続ファスティングってどんな感じ？と気になる方はぜひご覧ください♪
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3回目が終了！大変だった1回目を振り返ると好転反応がキツかった！
1回目は好転反応があったり、頭痛が一番ひどくて。
酵素を飲めば少し変わるかなっていうので
Ayaやっぱお薬が飲めないぶん、いかに早く眠るかとか、光りをあんまり受けないようにするとか。頭痛に対する対策は、何かしらできましたよね。
酵素のみで過ごす、中の3日間はどうでした？
意外とつらくなく、むしろ楽しいかなって！
Ayaすごい！ただその3日を超えた後に……？
低血糖になりました～
Ayaでしたね！
動けんくらいちょっと酷かった(笑)
酵素を飲めば元に戻ったっていう感じ。
Ayaあの時も原液を薄めて飲んだりとかしてなかったですよね？
はい
Aya基本的には、原液で（薄めずに）飲むことをお勧めしてるので。
1日の中でも増やしていい量を増やしながら、飲んで対応してもらって。
1回目はね無事完走して体重的には3キロぐらい落ちて。
むくみが取れたのか、ズボンがだいぶ履きやすくなった！
２回目は好転反応は全くなかった！
Aya2回目はちょっとおびえてたんですよね。
低血糖またなったらどうしよう～みたいなね
でも全くなにもなく(笑)
Aya毎日のLINEのフォローも「不思議なぐらい何もないです」みたいな感じで来てたから、すごく良かったなと思って！
2回目も終わった直後は、基本3キロぐらい痩せて、そのたびにお腹見せてもらって。笑
３回を通して腸内＆細胞リセット！
Ayaそこから今回ラスト3回目終えました！
まず3ヶ月で一旦、腸の中・細胞をリセットできます。
そこまでをまず目標として一旦されたんですけど、3回目はどうでした？
３回目は、ちょっと好転反応っぽい頭痛があったけど
Aya3回目っていうこともあったし、落ち着いてご自身で対応できてるっていうのもすごくあったかなって。
毎日のやり取りの中でも「まあ大丈夫です」みたいな、頼もしい答えが返ってきてたので。
その間もバリバリお仕事と子育てとされながらだったのですが、1ヶ月の中で1週間されるっていうのを3回繰り返して、今回もまた3キロぐらいかな？
トータルで9キロぐらいは落ちている。
ファスティングとファスティングの間で気をつけてたことってありますか？
もともと野菜が少なめだったので多めにとるように気をつけて、16時間（ファスティング）は続けようかなくらい。
Aya16時間しっかり腸を休める時間を作る、そして代謝を高めていくっていうところを意識してこれからもやっていくということですね。
そことヨガを掛け合わせて頑張るぞみたいな感じで！(笑)
笑！
気になる見た目の変化は？
Ayaお尻もね、薄くなった！
やっぱりパーツごとに、みんな「ちょっとここも頑張りたい」みたいに言われるので！
今日写真撮ってみて、かなりお腹周りも、フェイスラインもスッキリしてて。
一番最初に感じてた「むくみが取れた」っていうのは、私も写真撮りながら、肩回りとか首から背中にかけてのラインとかが薄くなってるなっていうのもすごく感じました！
見た目の変化だけじゃなく、腸の中を綺麗にすることが大事！
今回は、子育てやお仕事もされながら、1週間ファスティングを月に1回×3回繰り返すことで腸内環境をリセットすることを目標とされました！
♢参考スケジュール
①10/1〜10/7
②11/4〜11/10
③12/14〜12/20
もうすでに「どのぐらいのペースで次やろうかな～」というお声をいただいていて、すごいな！って思っています。
体重もトータル９キロ減と、素晴らしい結果でした。
見た目の変化だけでなく、腸内をリセットすることが大切！
腸の中が綺麗になっているこの状態を、食生活を意識しながらいかにキープしていくかがすごく大事だと思うので、これからもフォローさせていただきたいと思います。
インタビューありがとうございました♡
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